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1、眼干澀：缺少維生素A，胡蘿卜素。

2、口臭：缺維生素B6、鋅。

3、牙齒不堅固：缺維生素A、鈣、鐵。

4、唇干燥、脫皮：缺維生素A、B2。

5、貧血、手腳發(fā)涼：缺維生素B6、鐵葉酸。

6、易疲勞、精力差：缺維生素B1、B2、B6。

7、脫發(fā)過(guò)多、頭皮屑過(guò)多：缺維生素A、B6、鋅、鈣。

8、嘴破、口角炎：缺乏維生素B2

9、食之無(wú)味、味覺(jué)減弱：缺乏鋅

10、胃部不適：缺乏維生素A

11、易怒、暴躁：缺乏鐵質(zhì)

12、全身疼痛：缺乏維生素D